Cada día miramos la temperatura para saber qué ponernos, pero pocas veces miramos el índice UV, que es el dato que nos dice cuánto daño puede hacer el sol a la piel y a los ojos. Y no tiene por qué coincidir con el calor: un día fresco de septiembre a noviembre puede tener un índice UV alto.
Qué es el índice UV
Es una escala que mide la intensidad de la radiación ultravioleta que llega al suelo. Empieza en 0 y no tiene techo, aunque en Argentina rara vez supera valores de 11 o 12 salvo en alta montaña. Depende sobre todo de la altura del sol (la hora del día y la época del año), de las nubes, de la altitud y del reflejo del suelo: la nieve, el agua o la arena lo aumentan.
Qué significa cada nivel
- 0 a 2 (bajo): no hace falta protección especial para la mayoría de personas.
- 3 a 5 (moderado): usa gafas de sol y crema si vas a estar fuera mucho rato.
- 6 a 7 (alto): crema de factor 30 o más, gorra y busca la sombra en las horas centrales.
- 8 a 10 (muy alto): evita el sol entre las 12 y las 17 h; protección máxima.
- 11 o más (extremo): la piel puede quemarse en pocos minutos; mejor no exponerse.
Errores frecuentes
El primero es pensar que con nubes no hay peligro: una capa fina de nubes deja pasar buena parte de la radiación. El segundo, aplicar la crema una sola vez: hay que renovarla cada dos horas y después del baño. Y el tercero, olvidar a los niños, que tienen la piel más sensible, y los ojos, que también sufren con la radiación.
Dónde consultarlo
En la ficha de cada población puedes ver el índice UV actual y el previsto para los próximos días. Durante diciembre, enero y febrero conviene mirarlo antes de planificar actividades al aire libre, sobre todo si vas a la playa o a la montaña.